シトルリン 美肌 効果

美容に関心のある方なら男性も女性もシトルリンを積極的に摂取するべき

シトルリン 美肌

 

シトルリンには美肌など美容効果があります。肌のトラブルを改善し、ハリのある肌を取り戻すのに有効です。カサカサ肌が悩みだった私もシトルリンのおかげで潤いのある肌になりました。もちろん、しわやたるみにお悩みの女性にも効果があるでしょう。

 

美容に関心のある方なら男性も女性もシトルリンを積極的に摂取するべきだと思います。また、美しい髪を作るのにも役立ちます。そこで、シトルリンに美肌などの美容効果がある理由を4つ紹介したいと思います。

 

代謝をアップさせてターンオーバーを促進する

シトルリンが美肌など美容に良い理由として、肌のターンオーバーを促進させることが挙げられます。ターンオーバーとは、古い肌が新しい肌に生まれ変わる仕組みのことです。けがをしてかさぶたができると、それが剥がれた時にツルツルの肌になりますが、それと同じような仕組みです。

 

シトルリンは体内の血液の巡りを良くするため、体の中の老廃物や有害物質を体外に排出しやすくなり、新陳代謝が活発になります。そのため、肌のターンオーバーが促進され、美肌を作ることになるのです。

 

アンチエイジングの作用がある

シトルリンには、加齢によって身体機能が低下することを防ぐ作用があります。加齢で身体機能が低下するのは、鉄が錆びることと同じ原理です。われわれは呼吸することで酸素を体内に摂り入れ、それで栄養を分解することでエネルギーを作っていますが、その際に一部の酸素が活性酸素になり、これによって細胞が錆びて機能が低下してしまうのです。

 

シトルリンは体内に摂り込まれると、アルギニンというアミノ酸に変わりますが、このアルギニンには老化防止の効果があることが研究でも実証されています。「それなら最初からアルギニンを摂取すればよい」と考えがちですが、アルギニンは経口摂取での吸収率が悪く、多くは肝臓や腸で消化されてしまいます。

 

それより、シトルリンを摂取して体内でアルギニンに変換させる方が吸収率が良いのです。ゆえに、シトルリンにアンチエイジングの作用があると言われるのです。

 

肌の潤いを保つ

美肌を維持するには肌の保湿が大切ですが、シトルリンはその保湿成分を作るアミノ酸の一種です。また、美肌に大切なコラーゲンを分解する作用もシトルリンにはあるので、コラーゲンのサプリメントと同時に摂取することで美肌への効果を高めることができます。

 

髪の健康にも良い

シトルリンには血管を拡張して血流を改善させる効果があります。そのため、美しい髪を作る土壌である頭皮に、十分な酸素や栄養を送り込むことが可能です。これもシトルリンの美容効果の一つです。

 

シトルリンがアンチエイジングに良い理由

シトルリン アンチエイジング

 

シトルリンは、体内に摂取されるとアルギニンに変換されて、その際に一酸化窒素を産出します。一酸化窒素には血中に摂り込まれると血管を拡張させる作用があるため、それによって血管内を流れる血液の循環も良くなり、体の隅々まで酸素や栄養を含んだ血液が行き渡ることになります。

 

これが、シトルリンが男性の下半身に作用して勃起力のアップにつながる理由ですが、体全体への影響を考えるとアンチエイジングの効果もあると言えるでしょう。そこで、私が調べたシトルリンがアンチエイジングに良い理由を紹介したいと思います。

 

老化の原因

アンチエイジングとは日本語で言えば老化防止です。人は誰でも年齢を重ねるほどに徐々に体の機能が低下していきます。それを防ぐことは不可能ですが、老化のスピードを緩やかにすることは可能です。

 

その作用をアンチエイジングと呼びます。では、なぜそのアンチエイジングの作用がシトルリンにあるのかというと、シトルリンと成長ホルモンの関係に理由があります。成長ホルモンは筋肉の原料であるタンパク質を合成したり、疲労の原因物質であるアンモニアを除去したりといった作用のある人間にとって必須のホルモンですが、加齢とともに徐々に分泌量が下がってしまいます。

 

40代を迎えるころには成長ホルモンの分泌量はピーク時の半分ほどになると言われるほどです。成長ホルモンの分泌量が下がることが、すなわち老化と言えるでしょう。

 

アルギニンの働き

老化を防ぐには成長ホルモンの分泌量を高めればよいということです。そのために役立つのがシトルリンです。とはいっても、シトルリンが直接成長ホルモンを分泌させるわけではありません。シトルリンは体内に摂取されるとアルギニンに変換されますが、このアレルギンが成長ホルモンの分泌を促すのです。

 

アルギニンのこの作用は、過去に現れたどの医薬品よりも高い可能性があるとの論文もあります。したがって、成長ホルモンの分泌を促進し、老化のスピードを緩やかにするアルギニンを体内で作り出すシトルリンに、アンチエイジングの作用があると言えるのです。

 

シトルリンを摂取する理由

アルギニンのサプリメントも販売されていますが、アルギニンを直接単体で摂取するより、シトルリンを摂取して体の中でアルギニンに変換した方が効果が高まります。

 

だからこそ、アルギニンではなくシトルリンの摂取を推奨するわけですが、両方を同時に摂取することはお互いの相乗効果が期待できるのでさらに望ましいことだと言えます。アンチエイジングを目指すならシトルリンとアルギニン両方を継続的に摂取するとよいでしょう。

 

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