シトルリン 薄毛

実際にはシトルリンで薄毛が進行することはありません

シトルリン 薄毛

 

シトルリンを飲み続けることでハゲるとか薄毛になるとか言われることがあります。その根拠として推測されるのは、シトルリンは精力剤の原料に使用されることが多いため、その影響で男性ホルモンが増えるからハゲると考えられることでしょう。

 

しかし、実際にはシトルリンで薄毛が進行するというようなことは可能性は低いと思います。私はもう何年もシトルリンサプリを継続していますが、それで髪が薄くなったということは全然ありません。それどころか、前よりふさふさになったぐらいです。

 

実際、シトルリンは薄毛や抜け毛を予防するのに役立つ成分だとも言われています。

 

シトルリンが薄毛予防に効果がある理由

シトルリンでハゲる心配はありません。逆に、シトルリンで薄毛を予防する効果が期待できます。薄毛や抜け毛の大きな原因は、頭皮の血行が悪化していることです。シトルリンには血管を拡張させる作用があり、そのせいで体を循環する血行が改善される効果が期待できます。

 

体内に吸収されたシトルリンはアルギニンに変換される際に一酸化窒素を産出するのですが、一酸化窒素には血管拡張の働きがあるため、末梢の血管まで血液が行き渡り、体の隅々まで酸素や栄養を届けることができるようになります。

 

そのため、頭皮の血行も良くなって、髪が抜けるのを防ぐことにもなるのです。

 

シトルリンで男性ホルモンが増えてハゲるというのは間違い

薄毛になりやすいのは男性ホルモンが多い人と言われますが、これは正しくありません。薄毛は、5αリダクターゼという酵素が男性ホルモンの一種テストステロンを悪性のジヒドロテストステロンに変え、それによって頭皮環境が悪化することで起こります。

 

また、シトルリンには直接男性ホルモンの分泌を促進するような働きはないため、そもそもシトルリンと薄毛にはまったく関係がないのです。逆に、血流を改善する効果があるので、シトルリンは髪の成長を助ける栄養素を頭皮まで送り届けるのに有効な成分と言えます。

 

薄毛予防のためのシトルリンの摂取

薄毛を予防するためにシトルリンを摂取するのであれば、1日およそ800mgは摂取したいところです。シトルリンはスイカのようなウリ科の植物に多く含まれているアミノ酸ですが、食事からはこれだけの量を摂取することが難しいため、サプリメントに頼る必要があります。

 

ただし、シトルリンを飲んだからといって薄毛が劇的に改善するわけでもありません。医薬品ではないため即効性は期待できないのです。

 

しかし、長期的に継続して摂取し続けることで、頭皮の血行は改善されるでしょう。その結果、髪の抜けにくい頭皮環境へと整えることにつながります。

 

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